XIV конкурс туристской фотографии
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
Туристские марафоны на лыжах.
Автор | Сообщение |
DICOM
Москва сообщений: 2483 |
Спасибо за предупреждение. Не думал, что с лыжероллерами все так опасно, мне уже давно не 20 лет, реакция не та и МТ выше нормы, падения могут быть с осложнениями. Там, где есть хорошая трасса, много народу, надо уметь объезжать, тормозить на них сложней, чем на велосипеде. По лыжной трассе в лесу летом, народу меньше, но лыжероллеры по грунту не покатят. Попробуем обойтись без них.
цитата ДмитрийН:Смотрел видео с ними. Они не катят, стоят дорого, ну на фиг... цитата ДмитрийН:Предполагаю, все эти разбавления воды на холоде, довольно хлопотное дело, подойдет не для каждого. Есть термос на 0.6 литра с широким горлом, можно залить в него кашу или суп. Отредактировано: DICOM 26.02.2021 22:03 |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3461 |
цитата ДмитрийН:Рано. Неделя. Впрочем, категорически поддерживаю! цитата ДмитрийН:Т.К. цитата ДмитрийН: Цели и задачи тренировочного процесса. Работа и восстановление. Циклы. Как-то так. |
universal
Воронеж сообщений: 2178 |
Обмен опытом по прокатам на удлиненные дистанции - подготовка, оптимизация снаряжения, питание,тактика, самоконтроль состояния, маршруты, отчеты...
|
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
www.relive.cc/view/vRO7nZG8Jyv
Стартовал в 7.30 хотя планировал в 7.00 Из косяков - забыл второй маленький термос ( с кофе ) В первый - побольше - заварил как обычно чаекомпот - шиповник яблоки заварка саган-Даля и мёд как подсластитель. Еда - тыквенный суп в термосе, бутеры с салом, бананы сушеные ( финики кончились ), батончики углеводные ( по факту съел один). Тубы с изотоником ( простые и с кофеином) - три штуки навернул, чутка чернослива. Жидкости конечно маловато. Надо брать два больших термоса. В принципе была с собой горелка и пакетики чайные но уже на обратном пути было не до того. Поначалу все шло супергуд - но за 7-6 км до Монака начался жуткий подлип. Снял камусы, стало только хуже. С собой была мазь держания на ноль примерно, рабочку смазал ей, камусы не ставил и понеслась )) не успевал лыжи догонять, разок аж навернулся, когда волокуша о себе напомнила. На Монаке пообедал, надел камусы и пошёл уже спокойно обратно. Ветер был чуть потише на обратке но начался мокрый снег. Впрочем он особо не мешал, а в волокуше все было в гермах. В общем последние 8 км были пожалуй самые тяжелые. Но ни одной мозоли - что есть гуд, и умудрился ни разу не сесть в кисель который то и дело прятался под снегом, в местах где давит воду из трещин. Когда чувствовал, что погружаться начинаю - ускорялся и все ловушки проскочил. Отдыхаю. Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита |
universal
Воронеж сообщений: 2178 |
цитата Odinn: цитата Odinn:Odinn, Спасибо, интересно! А что сейчас за снеговая в целом на Онеге,Ладоге? Посмотред погоду в Сортавале - стабильная околонулевая на пару недель. Значит ли это то,что воду на лед постоянноо выдавливать будет и кисельные ловушки неизбежны? Вообще народ какой то катает побережья? цитата Odinn:Пробежал недавно спонтанный марафон с небольшой нехваткой по км. 46км. Усманский бор. ст.Синицыно -рн, Мошинского кордона - Маклок -Дубовка, кон.90а День солнечный,утро/вечер мороз -12, днем отпускало, лыжи катили нориально, Весна уже на дворе...на тридцати не накатался, решил чуть удлиннить. то есть не планировал и не готовился по еде и питью, "транжирил время", лазил по нехоженным участкам, болотам и т.п. Жидкости было 1.75 - хватило,но в притык. С момента принятия решения удлинниться, пришлось уже контролировать расход по-внимательней . Силы остались,пошел после пробега забирать заказ в Спортматер,что был походу - там уже на водичку потянуло - восполнил... Надо-таки пару изобатончиков возить с собой - на форсмажорные решения... |
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
Расклад такой - по Онего - суббота была последней по части легкого минуса. С утра было минус шесть, днём поднялось до ноля где-то, к вечеру опять поползло вниз. Сегодня уже все окончательно раскисло, с крыш капает.
А воду из-подо льда выдавливает и в суровые морозы. Лыжников на большие дистанции на Онего мало. Так как рядом с городом есть трассы лесные - более комфортные Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита Отредактировано: Odinn 14.03.2021 15:08 |
ДмитрийН
Москва сообщений: 2494 |
А я себе последнее время делаю воду с соком и с медом. В крайний раз сделал еще зеленый чай с медом и сухофруктами, как то нереально вштырило, надо сильнее разбавлять ))
Вообще удивляюсь как людям хватает 1.5 - 2л на такую дистанцию! Беру из расчета 10 км 0.5л минимум, но это при нагрузке выше среднего и высокой - анаэробная и максимум, иначе потом наступает обезвоживание. Похоже в этом сезоне 50 уже не светит, только к 44 (без учета времени, просто катались группой) добрался, как то не было случая, а специально не катал. цитата universal:Какое время получилось? |
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
Ну мы все по-разному водохлёбы все-ж таки
Я останавливаюсь на легкий перекус и чай через 10 км. А вообще да, если волокуша есть - то лучше с запасом жидкости брать. Снег жевать сил не прибавит особо) Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита |
universal
Воронеж сообщений: 2178 |
цитата ДмитрийН:Стартовал в 9.50, финишировал в 19.30 Замедлился в конце из-за темноты и сильного ухудшения лыжни - на выходе с маршрута лес более посещаем, повылезли затоптанности и ледянки. Не торопился,тк. ехал под городской автобус... цитата ДмитрийН:Я на 50-60 ,если планово, без пахоты, то буду брать 3- 3.25л |
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
цитата ДмитрийН: Есть ещё вариант - на шланг надевается кожух-утеплитель. Не радикально, но помогает Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита |
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита |
kja
Москва сообщений: 745 |
цитата Odinn:Я мелкие зеленые иголки добавляю. Вполне "компот" |
Odinn
Карелия сообщений: 29 |
Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, - отозвался Воланд, - но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются. М.А. Булгаков Мастер и Маргарита |
universal
Воронеж сообщений: 2178 |
Освежу тему.
Прошел соло-марафон по местному Малышевскому лесу и прилегающим окрестностям - 54 км. Нестабильная околонулевая "плюс-минус" температура (прогнозы разнились) и сантиметр свежего снега привнесли в маршрут интриги,так как набитая народная лыжня проваливалась, скольжение было посредственным, поля с коркой наста не держали. Вдоль Дона дорога была целинной и я попал на 4 км тропежки + по ходу стало ясно,что не под-морозит - выход на просторы Водохранилища пришлось отменить и перекроить финальный аккорд. Лыжи заскользили лишь под самый финиш, уже по темноте. Резюмируя - по темпу, при иных погодных,мог ехать сильно быстрее и менее трудоемко. Был на трех литрах жидкости, избежал накрытий и провалов самочувствия, потерял 1.7 кг веса. До последнего не знал поеду-ли - чуть обострились хроники, "сломалась" питьевая система, пришлось пересобираться. Потерял час и накинул пару кг... Был на прогулочных Фишерах, сервис - Свикс парафин+4 -4 , был с собой еще спрей от подлипа,но не пользовался. Из интересного - помимо "физкультурной"(мониторинг состояния при долгой монотонной нагрузке) и "туристской" (...посетить все достопримечательности и максимально не повторяться по просекам) при прокладке маршрута в трек закладывалась эстетическая составляющая - смесь геоглифического искусства и трек-арта. Переводя на русский - я закладывал трек, стилизованный под существо,навеянное образами Восточной мифологии. Искусство требует жертв! Поэтому заходил в частный сектор,рисуя горбы, и к Дону,обозначая голову Существа, тратил время и силы на мелкие детали. Точнее, все было в комплексе. На длинной дистанции, по недержащему снегу, реализация подобных замыслов в реалистическом ключе, очень сложна, а по крепкому насту или плотному снегу - не вижу проблем. Мне же и стилизованного образа хватило за глаза...))) Перейдя по ссылке, на сайте накарте.ме, внизу справа окошечко. Снимая галочки в синих квадратах, можно увидеть треки маршрута по отдельности (если кто не в курсе). Треки Отредактировано: universal 10.02.2022 21:52 |
Новая тема Ответ | |
Перейти на другой форум: |